DEFI 28 JOURS

**FOCUS, c’est ton nouveau challenge motivant pour 28 jours!

Vous voulez afficher une silhouette de rêve sur les plages en 2h jours ? Je vous propose de suivre ce challenge minceur.Au programme : 4 semaines d’exercices pour un ventre plat, des fessiers musclées, des jambes affinées. En un mois seulement, obtenez des résultats, surprenez-vous…

Qu’est-ce que c’est au juste ?

• 28 jours d’entraînements et de défis à accomplir conçus pour la maison ou en la salle de sport  

• Des entraînements différents et variés

• Un concept crée pour que tu choisisses ton nombre de jours par semaine selon ce qui convient à ton horaire (3-4-5 jours)

• Un calendrier pour que tu suives ton horaire d’entraînement à chaque semaine

• Obtenir des résultats sans faire des heures de cardio

• Des défis alimentaires pour arriver à avoir une alimentation plus saine au quotidien

• Mes meilleurs trucs pour contrer tes rages de sucre.

*Les défis alimentaires sont fait par rapport aux macronutriments, soit les protéines, les glucides et les lipides.

Voici les équipements au minimum pour faire le challenge. Par contre, il est possible de trouver des alternatives aux poids avec des items que tu as à la maison à la portée de la main

• Un set de poids d’environ 5lbs au moins

• Une bande élastique courte 

• Une grande bande élastique